새우는 담백한 맛과 쫄깃한 식감 덕분에 남녀노소 모두가 즐겨 먹는 대표 해산물 중 하나입니다. 특히 고단백·저지방 식품으로 다이어트 중인 사람에게도 사랑받고 있으며, 다양한 요리로 활용도가 높아 식탁에서 자주 볼 수 있는데요.이번 포스팅에서는 새우가 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 주는지, 섭취 시 주의사항, 그리고 간단한 새우 요리 레시피까지 자세히 알려드릴게요. ✅ 새우의 대표 효능 7가지1. 고단백 저칼로리로 다이어트에 효과적새우 100g당 칼로리는 약 85kcal로 낮은 편이며, 단백질은 무려 18g 이상 함유되어 있어 근육 유지와 체지방 감량에 도움을 줍니다. 2. 심혈관 건강에 도움새우에는 오메가3 지방산(EPA, DHA)이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤 수치 조절, 혈액순환 개선, 심장 건..
