건강을 위한 자연의 선물마늘은 예로부터 강력한 항균 작용과 면역력 강화 효과로 사랑받아온 식재료입니다. 최근에는 다양한 연구 결과를 통해 심혈관 질환 예방, 항암 효과, 혈당 조절, 피로 회복 등에 긍정적인 영향을 미친다는 사실이 알려지면서 ‘천연 항생제’ 라는 별명까지 붙었죠. 오늘은 마늘의 효능과 섭취 방법, 부작용까지 꼼꼼히 정리해드릴게요. ✅ 마늘의 주요 효능 6가지1. 면역력 강화마늘 속 알리신(allicin) 성분은 강력한 살균 및 항균 작용으로 바이러스와 세균 감염을 예방해 면역 체계를 튼튼하게 해줍니다. 특히 감기 예방에 효과적입니다. 2. 혈압 및 콜레스테롤 조절마늘은 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮추고 좋은 HDL 콜레스테롤 수치..
