브라질너트(Brazil Nut)는 풍부한 영양소를 함유한 슈퍼푸드로, 특히 셀레늄 함량이 높아 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 오늘은 브라질너트의 효능과 부작용, 그리고 올바른 섭취 방법까지 꼼꼼하게 살펴보겠습니다. ✅ 브라질너트란?브라질너트는 남아메리카 아마존 열대우림에서 자라는 나무 열매로, 고소한 맛과 크리미한 식감이 특징입니다. 특히 셀레늄, 단백질, 건강한 지방, 항산화 성분, 미네랄이 풍부하여 면역력 강화와 항산화 작용에 탁월한 견과류로 알려져 있습니다.🔍 브라질너트의 주요 영양 성분✔ 셀레늄(Selenium) – 강력한 항산화 작용, 면역력 강화, 갑상선 건강 유지✔ 단백질(Protein) – 근육 생성 및 유지에 필수적인 영양소✔ 불포화지방산(Healthy Fats) – 심혈관 건강 ..
