하이디의 Essential

요즘 핫하다는 메리그라운드 향동점에 다녀왔습니다.메리그라운드 향동점은 고양시 덕양구 향동동에 위치한 복합문화공간으로, 다양한 맛집와 독특한 인테리어로 주목 받고 있습니다.  1. 메리그라운드 향동점 소개- 위치 : 경기도 고양시 덕양구 향동로 217 지식산업센터 RB 121호 (지하1층)- 특징 : 폭포와 다양한 컨셉의 플랜테리어 공간에 14개의 F&B 브랜드가 입점한 고메라운지  소비자리뷰 갯수 기준 입점 브랜드 및 추천 맛집쌤아저씨 부대식당: 부대찌개 전문점으로, 진한 국물과 다양한 재료가 어우러진 맛이 일품입니다.곰작골 나주곰탕: 깊은 맛의 곰탕을 제공하며, 부드러운 고기와 깔끔한 국물이 특징입니다.강창구찹쌀진순대: 쫄깃한 찹쌀 순대와 다양한 순대 요리를 맛볼 수 있습니다.역전우동: 다양한 우동 메..

철분은 우리 몸에서 혈액을 생성하고 산소를 운반하는 중요한 미네랄입니다. 부족하면 빈혈, 피로, 면역력 저하 등이 나타날 수 있어요. 하지만 철분을 섭취하는 방법과 타이밍에 따라 흡수율이 달라질 수 있기 때문에 제대로 먹는 법이 중요합니다! 오늘은 철분 섭취 방법, 시간, 주의할 점 등을 자세히 알려드릴게요. 😊  1. 철분은 언제 섭취해야 할까? ⏰철분 보충제는 공복에 섭취하는 것이 가장 효과적입니다. 하지만 속이 불편할 경우 식사 후 1~2시간 후에 먹는 것도 좋아요. ✔️ 아침 공복 섭취 → 흡수율 증가✔️ 식후 섭취 (속 불편할 경우) → 부작용 최소화✔️ 비타민C와 함께 섭취 → 철분 흡수율 상승❌ 우유, 커피, 녹차와 함께 먹으면 철분 흡수가 방해될 수 있어요!   2. 철분 흡수를 높이는 ..

마그네슘은 신경과 근육 기능 유지, 에너지 생성, 심장 건강 등에 필수적인 미네랄입니다. 하지만 많은 사람이 마그네슘 부족을 겪고 있어요. 그렇다면 올바른 마그네슘 섭취 방법과 적절한 시간은 언제일까요? 🤔 오늘은 마그네슘을 제대로 먹는 법을 상세히 알려드릴게요! 😊  ✅ 마그네슘의 주요 효능✔️ 근육 이완 및 경련 예방 – 마그네슘은 근육의 긴장을 완화하고, 다리 저림과 경련을 방지합니다.✔️ 스트레스 완화 & 수면 개선 – 신경을 안정시켜 숙면을 돕고 불안을 줄이는 효과가 있어요.✔️ 심장 건강 & 혈압 조절 – 혈관을 확장시키고 혈압을 안정적으로 유지하는 역할을 합니다.✔️ 골밀도 강화 – 칼슘과 함께 작용하여 뼈를 튼튼하게 만들어 골다공증 예방에 도움을 줍니다.✔️ 에너지 대사 촉진 – 탄수화..