비타민C는 강력한 항산화 작용을 하며 면역력 강화, 피부 건강 유지, 피로 회복 등에 필수적인 영양소입니다. 하지만 비타민C를 제대로 섭취하는 방법을 모르면 그 효과를 제대로 누리지 못할 수도 있습니다. 오늘은 비타민C를 언제, 어떻게 먹어야 가장 효과적인지에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민C, 꼭 챙겨 먹어야 하는 이유비타민C는 체내에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 비타민C는 아래와 같은 효능이 있습니다.면역력 강화: 감기 예방 및 회복에 도움항산화 효과: 활성산소 제거로 노화 방지피부 건강 유지: 콜라겐 합성 촉진으로 탄력 개선피로 회복: 스트레스 해소 및 에너지 생성 도움철분 흡수 촉진: 빈혈 예방에 효과적 2. 비타민C, 언제 먹는 것이 좋을..
