하이디의 Essential

해외여행이나 출장 시 스마트폰과 전자기기 사용이 많아짐에 따라 **보조배터리(휴대용 충전기)**는 필수 아이템이 되었습니다. 하지만 항공기 탑승 시 보조배터리 반입 규정을 정확히 알지 못하면공항 보안 검사에서 압수되거나 반입이 제한될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 항공기 보조배터리 반입 규정과 주의사항을 상세히 알아보겠습니다. ✈️🔋  1. 보조배터리 항공기 반입 기본 규정항공사 및 국제 항공 규정(IATA)에 따르면 보조배터리는기내 반입(휴대 수하물)만 가능하며, 위탁 수하물(짐칸)에는 넣을 수 없습니다. 이는 리튬이온 배터리의 화재 위험성 때문입니다.✅ 기본 반입 규정✔ 100Wh(와트시) 이하: 개수 제한 없이 기내 반입 가능 (단, 일부 항공사 개수 제한 있음) ✔ 100Wh~160Wh 이하:..

2025년 3월 대한민국 축구 국가대표팀 일정 안내2025년 3월, 대한민국 축구 국가대표팀은 2026년 FIFA 월드컵 아시아 3차 예선 경기를 앞두고 있습니다. 이번 달에는 홈에서 두 경기가 예정되어 있으니, 축구 팬 여러분의 많은 관심과 응원 부탁드립니다. 3월 경기 일정대한민국 vs 오만경기일시: 2025년 3월 20일 (목) 20:00      /   경기장소: 고양종합운동장 (경기도 고양시 일산서구 중앙로 1601)2. 대한민국 vs 요르단       경기일시: 2025년 3월 25일 (화) 20:00      /    경기장소: 수원월드컵경기장  대한민국과 오만의 경기는 고양종합운동장에서 , 요르단과의 경기는 수원월드컵 경기장에서 저녁 8시에 킥오프됩니다.  이번 경기가 중요한 이유는 3월 ..

아이들의 학습 습관은 미래의 학업 성취도와 자기주도 학습 능력에 큰 영향을 미칩니다. 올바른 학습 습관을 형성하는 것은 부모와 교사의 중요한 역할 중 하나입니다.  학교, 학원을 제외한 가정에서의 학습 습관은 앞으로 아이들이 성장해가면서 삶속에서 자신만의 패턴을 만들어 꾸준하게 학습할 수 있도록 도와주는역할을 합니다.이번 글에서는 아이들이 자연스럽게 학습 습관을 기를 수 있는 방법을 소개합니다. 1. 규칙적인 학습 시간 설정아이들은 일정한 생활 패턴을 따를 때 안정감을 느낍니다. 매일 정해진 시간에 공부하는 습관을 들이면학습을 자연스럽게 생활의 일부로 받아들일 수 있습니다. ·   예시 : 오후 4시~5시는 숙제 시간, 저녁 8시는 독서 시간 ·   팁 : 처음에는 짧은 시간부터 시작하여 점점 늘려가는 ..

상암동 서울 월드컵경기장은 공연, 축구경기, 행사등 여러가지 이벤트로 항상 많은 사람들이 몰리는 곳입니다.타지에서 오시는 분들이 항상 걱정 하시는 것은 바로 주차장 정보인데요오늘은 상암동 서울 월드컵경기장 주변의 주차장을 모두 정보를 정리해보았습니다. 경기나 공연 등 행사 참석 시 주차는 중요한 요소이므로, 아래 정보를 참고하여 편리한 방문이 되시길 바랍니다.   1. 경기장 주차장 (서측)주소: 서울 마포구 성산동 산 58-5운영시간: 매일 09:00~22:00주차대수: 약 1,304대요금: 5분당 150원, 행사 시 4시간 기준 5,000원 경기장 내부 주차장은 수용 인원에 비해 주차 공간이 제한적이므로, 행사 시작 최소 3시간 전에 도착하시는 것을 권장드립니다.행사가 있는 날은 1~2시간 전 부터 ..

저속 노화를 위한 생활 정보 🌿안녕하세요! 오늘은 건강하고 젊음을 오래 유지할 수 있는 저속 노화(Slow Aging) 생활 습관에 대해 알아보려고 해요. 누구나 나이를 먹지만, 어떻게 생활하느냐에 따라 건강과 외모를 더 오랫동안 유지할 수 있답니다! 😊  🍽️ 건강한 식습관저속 노화를 위해서는 올바른 식습관이 필수예요! 하루에 3끼 식사를 통해서 우리몸에 들어오는 영양성분들이 탄탄해야 노화를 방지할 수 있답니다! ·    항산화 음식 섭취: 블루베리, 견과류, 녹차 등은 세포 손상을 막아줘요.·    단백질 충분히 섭취: 콜라겐 생성을 돕고 근육 감소를 예방해요.·    가공식품 줄이기: 설탕과 트랜스지방이 많은 음식은 노화를 촉진할 수 있어요.·    수분 섭취: 하루 1.5~2리터의 물을 마시..

요즘 다이소가 모든 카테고리를 섭렵하고 있습니다.가성비 템 부터 획기적인 기획상품들까지저가 임에도 불구 하고 좋은 퀄리티로 많은 사람들의 발길을 이끌고 있습니다. 개인적으로 가장 많이 사용하는 제품 중에 핸드폰 액정보고 강화유리가 있는데요~이상하게 들고만 다니면 한번씩 어디에 찍혀서 깨지는 이런 액정보조 강화유리 교체비용도상당히 많이드는데 기존에 다이소에서 팔던 3000원 제품 말고최근에 나온 1000원 짜리 상품이 있어서 한번 사용해 봤습니다.  도대체 어디서 찍혔는지 기억도 안나는 이런 크랙들덕에 쌈지돈이 솔솔 빠져나가네요~   다이소 액정보고 강화유리는 기본적으로 라운드컷팅(필수!) , 비산방지, 터치에 방해가 없다라는것을 내세우고 있는데요~라운드 컷팅이 없을 경우는 무조건 살짝만 찍혀도심지어 가방..

안녕하세요! 이번에는 전라북도 군산에 위치한 경암동 기차마을을 다녀왔어요. 오래된 철길을 따라 걷는 이곳은 마치 시간이 멈춘 듯한 분위기를 자아내는 곳이랍니다. 기차가 다니던 시절의 흔적을 고스란히 간직하고 있어 레트로 감성을 느끼기에 딱 좋아요!  📍 경암동 기차마을 위치 및 가는 방법주소: 전북 군산시 경촌4길 14운영시간: 연중무휴 (야간에는 조명이 없어 낮 방문 추천)입장료: 무료대중교통: 군산역에서 버스나 택시 이용 가능 (택시 이용이 편하실 꺼예요!)주차: 인근 공영주차장 이용 (공영주차장 대신 대로변 뒷 쪽 아파트 외벽 쪽 주차공간이 상당히 넉넉합니다)🚶‍♂️ 기차마을 둘러보기경암동 기차마을은 실제로 화물열차가 다니던 철길 위에 형성된 마을이에요. 지금은 기차 운행이 중단되었지만, 철로 ..

봄이 되면 따뜻한 날씨와 함께 꽃들이 만개하지만,꽃가루 알레르기로 인해 고통받는 사람들도 많습니다. 저도 봄철 꽃가루가 날릴 때가 되면 항상 재채기와 콧물이 일상을 망치곤 합니다 ㅠ 재채기, 콧물, 가려운 눈, 코막힘 등의 증상은 일상생활을 불편하게 만들 수 있습니다.오늘은 봄철 꽃가루 알레르기를 예방하고 효과적으로 관리하는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 🌼 꽃가루 알레르기란?꽃가루 알레르기는 나무, 풀, 잡초 등에서 날아다니는 꽃가루가코와 눈의 점막을 자극해 면역 반응을 일으키는 현상입니다.특히 3~5월 사이에는 참나무, 소나무, 자작나무 등의 꽃가루가 많아 알레르기 증상이 심해질 수 있습니다.  🚫 꽃가루 알레르기 예방 방법🏃‍♂️ 외출 시 주의 사항·     꽃가루가 많은 시간대(오전 5시10..

소화 기능이 약하거나 속이 자주 불편한 분들에게 양배추와 브로콜리는 훌륭한 식재료입니다.인터넷 검색 만 해봐도 이 두 채소는 가장 대표적으로 소개되고 활용되는 식품이죠!양배추와 브로콜리는 위장 건강을 돕고 소화 기능을 원활하게 하는데 도움을 줍니다. 하지만 어떻게 섭취해야 가장 효과적일까요? 오늘은 양배추와 브로콜리를 건강하고 맛있게 섭취하는 방법을 소개해 드리겠습니다. 1. 양배추 섭취법(1) 생으로 먹기양배추는 생으로 섭취할 때 영양소가 그대로 보존됩니다. 특히 위 점막을 보호하는 비타민 U가 풍부하여 위 건강에 도움을 줍니다. · 신선한 양배추를 씻어 적당한 크기로 썰어 샐러드로 섭취하세요.· 올리브오일과 레몬즙을 곁들이면 소화도 잘 되고 맛도 더욱 좋아집니다. * 개인적으로는 양배추를 두..

은퇴 후에도 경제적인 안정을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 소득원이 줄어드는 만큼 현명한 재무 계획이 필요하며, 이를 위해 다양한 전략을 고려해야 합니다. 이번 포스팅에서는 은퇴 후 재무 관리를 효율적으로 할 수 있는 방법을 소개해 드리겠습니다.1. 은퇴 후 필요한 생활비 계산하기가장 먼저 해야 할 일은 은퇴 후 필요한 생활비를 계산하는 것입니다. 다음 요소들을 고려하여 예상 비용을 산출하세요.· 기본 생활비 (식비, 주거비, 공과금 등)· 의료비 (건강보험, 약값, 정기 검진 비용 등)· 여가 및 여행 비용· 예상하지 못한 긴급 비용 (가전제품 교체, 차량 수리 등) 2. 안정적인 수입원 확보하기은퇴 후에도 안정적인 수입을 유지하는 것이 중요합니다. 이를 위해 아래와 같..