하이디의 Essential

상암동 서울 월드컵경기장은 공연, 축구경기, 행사등 여러가지 이벤트로 항상 많은 사람들이 몰리는 곳입니다.타지에서 오시는 분들이 항상 걱정 하시는 것은 바로 주차장 정보인데요오늘은 상암동 서울 월드컵경기장 주변의 주차장을 모두 정보를 정리해보았습니다. 경기나 공연 등 행사 참석 시 주차는 중요한 요소이므로, 아래 정보를 참고하여 편리한 방문이 되시길 바랍니다.   1. 경기장 주차장 (서측)주소: 서울 마포구 성산동 산 58-5운영시간: 매일 09:00~22:00주차대수: 약 1,304대요금: 5분당 150원, 행사 시 4시간 기준 5,000원 경기장 내부 주차장은 수용 인원에 비해 주차 공간이 제한적이므로, 행사 시작 최소 3시간 전에 도착하시는 것을 권장드립니다.행사가 있는 날은 1~2시간 전 부터 ..

저속 노화를 위한 생활 정보 🌿안녕하세요! 오늘은 건강하고 젊음을 오래 유지할 수 있는 저속 노화(Slow Aging) 생활 습관에 대해 알아보려고 해요. 누구나 나이를 먹지만, 어떻게 생활하느냐에 따라 건강과 외모를 더 오랫동안 유지할 수 있답니다! 😊  🍽️ 건강한 식습관저속 노화를 위해서는 올바른 식습관이 필수예요! 하루에 3끼 식사를 통해서 우리몸에 들어오는 영양성분들이 탄탄해야 노화를 방지할 수 있답니다! ·    항산화 음식 섭취: 블루베리, 견과류, 녹차 등은 세포 손상을 막아줘요.·    단백질 충분히 섭취: 콜라겐 생성을 돕고 근육 감소를 예방해요.·    가공식품 줄이기: 설탕과 트랜스지방이 많은 음식은 노화를 촉진할 수 있어요.·    수분 섭취: 하루 1.5~2리터의 물을 마시..

요즘 다이소가 모든 카테고리를 섭렵하고 있습니다.가성비 템 부터 획기적인 기획상품들까지저가 임에도 불구 하고 좋은 퀄리티로 많은 사람들의 발길을 이끌고 있습니다. 개인적으로 가장 많이 사용하는 제품 중에 핸드폰 액정보고 강화유리가 있는데요~이상하게 들고만 다니면 한번씩 어디에 찍혀서 깨지는 이런 액정보조 강화유리 교체비용도상당히 많이드는데 기존에 다이소에서 팔던 3000원 제품 말고최근에 나온 1000원 짜리 상품이 있어서 한번 사용해 봤습니다.  도대체 어디서 찍혔는지 기억도 안나는 이런 크랙들덕에 쌈지돈이 솔솔 빠져나가네요~   다이소 액정보고 강화유리는 기본적으로 라운드컷팅(필수!) , 비산방지, 터치에 방해가 없다라는것을 내세우고 있는데요~라운드 컷팅이 없을 경우는 무조건 살짝만 찍혀도심지어 가방..

안녕하세요! 이번에는 전라북도 군산에 위치한 경암동 기차마을을 다녀왔어요. 오래된 철길을 따라 걷는 이곳은 마치 시간이 멈춘 듯한 분위기를 자아내는 곳이랍니다. 기차가 다니던 시절의 흔적을 고스란히 간직하고 있어 레트로 감성을 느끼기에 딱 좋아요!  📍 경암동 기차마을 위치 및 가는 방법주소: 전북 군산시 경촌4길 14운영시간: 연중무휴 (야간에는 조명이 없어 낮 방문 추천)입장료: 무료대중교통: 군산역에서 버스나 택시 이용 가능 (택시 이용이 편하실 꺼예요!)주차: 인근 공영주차장 이용 (공영주차장 대신 대로변 뒷 쪽 아파트 외벽 쪽 주차공간이 상당히 넉넉합니다)🚶‍♂️ 기차마을 둘러보기경암동 기차마을은 실제로 화물열차가 다니던 철길 위에 형성된 마을이에요. 지금은 기차 운행이 중단되었지만, 철로 ..

봄이 되면 따뜻한 날씨와 함께 꽃들이 만개하지만,꽃가루 알레르기로 인해 고통받는 사람들도 많습니다. 저도 봄철 꽃가루가 날릴 때가 되면 항상 재채기와 콧물이 일상을 망치곤 합니다 ㅠ 재채기, 콧물, 가려운 눈, 코막힘 등의 증상은 일상생활을 불편하게 만들 수 있습니다.오늘은 봄철 꽃가루 알레르기를 예방하고 효과적으로 관리하는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 🌼 꽃가루 알레르기란?꽃가루 알레르기는 나무, 풀, 잡초 등에서 날아다니는 꽃가루가코와 눈의 점막을 자극해 면역 반응을 일으키는 현상입니다.특히 3~5월 사이에는 참나무, 소나무, 자작나무 등의 꽃가루가 많아 알레르기 증상이 심해질 수 있습니다.  🚫 꽃가루 알레르기 예방 방법🏃‍♂️ 외출 시 주의 사항·     꽃가루가 많은 시간대(오전 5시10..

소화 기능이 약하거나 속이 자주 불편한 분들에게 양배추와 브로콜리는 훌륭한 식재료입니다.인터넷 검색 만 해봐도 이 두 채소는 가장 대표적으로 소개되고 활용되는 식품이죠!양배추와 브로콜리는 위장 건강을 돕고 소화 기능을 원활하게 하는데 도움을 줍니다. 하지만 어떻게 섭취해야 가장 효과적일까요? 오늘은 양배추와 브로콜리를 건강하고 맛있게 섭취하는 방법을 소개해 드리겠습니다. 1. 양배추 섭취법(1) 생으로 먹기양배추는 생으로 섭취할 때 영양소가 그대로 보존됩니다. 특히 위 점막을 보호하는 비타민 U가 풍부하여 위 건강에 도움을 줍니다. · 신선한 양배추를 씻어 적당한 크기로 썰어 샐러드로 섭취하세요.· 올리브오일과 레몬즙을 곁들이면 소화도 잘 되고 맛도 더욱 좋아집니다. * 개인적으로는 양배추를 두..

은퇴 후에도 경제적인 안정을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 소득원이 줄어드는 만큼 현명한 재무 계획이 필요하며, 이를 위해 다양한 전략을 고려해야 합니다. 이번 포스팅에서는 은퇴 후 재무 관리를 효율적으로 할 수 있는 방법을 소개해 드리겠습니다.1. 은퇴 후 필요한 생활비 계산하기가장 먼저 해야 할 일은 은퇴 후 필요한 생활비를 계산하는 것입니다. 다음 요소들을 고려하여 예상 비용을 산출하세요.· 기본 생활비 (식비, 주거비, 공과금 등)· 의료비 (건강보험, 약값, 정기 검진 비용 등)· 여가 및 여행 비용· 예상하지 못한 긴급 비용 (가전제품 교체, 차량 수리 등) 2. 안정적인 수입원 확보하기은퇴 후에도 안정적인 수입을 유지하는 것이 중요합니다. 이를 위해 아래와 같..

소화 불량은 누구나 한 번쯤 경험하는 흔한 증상입니다. 과식, 자극적인 음식 섭취, 스트레스 등이 원인이 될 수 있는데요. 소화가 잘 안 될 때는 위에 부담을 주지 않으면서도 소화를 돕는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 소화불량, 속쓰림을 10년 이상 경험 하면서 그 동안 꾸준하게 섭취 했던 음식들을 소개 하려고 합니다.양배추와 브로콜리 같이 이미 대중적인 음식들 외에 효과 좋다고 알려진 소화를 돕는 음식과 음료, 차 까지 분류 해서 소개 해드릴께요~  1. 소화를 돕는 음식✅ 바나나바나나는 소화가 쉬운 과일 중 하나로, 위를 부드럽게 감싸며 부담을 줄여줍니다. 또한 식이섬유가 풍부해 장운동을 촉진합니다.소화력이 약해 져 있을 때는 바나나도 소화가 안될 수 있습니다.이럴 때는 꿀을 살짝 넣고 갈아마셔도..

나이가 들수록 우리 몸은 다양한 변화를 겪습니다. 특히 60대 이후에는 면역력 저하, 관절 건강, 심혈관 건강 관리가 더욱 중요해지죠. 그렇다면 노년층에게 꼭 필요한 영양제는 무엇일까요? 건강한 노년을 위한 필수 영양제를 소개해 드릴게요! 1. 오메가-3 (EPA & DHA) 🐟 심혈관 건강과 두뇌 기능을 위한 필수 영양소오메가-3 지방산은 심혈관 건강을 개선하고, 염증을 줄이며, 인지 기능을 보호하는 데 도움을 줍니다. 특히 EPA와 DHA가 풍부한 오메가-3를 꾸준히 섭취하면 치매 예방과 혈압 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.🔹 추천 섭취량: 하루 1,000~2,000mg 🔹 추천 음식: 연어, 고등어, 참치, 호두, 아마씨 2. 비타민 D & 칼슘 🦴 뼈 건강과 골다공증 예방을 위한 필..

집 안 곳곳 생활을 하다보면 스티커를 붙였다가 떼었다가를 반복하게 되죠~ 붙일 땐 편하게 무언가를 쓰기 위해서 붙이지만떼어놓고 나면 보기싫은 흔적들만 남게 됩니다.  이렇게 스티커 자국 없앨 때  유용한 꿀팁을 소개합니다. * 부풀리거나 장비가 필요 한게 아닌 집에 있는 것들로 힘 안들게 할 수 있습니다!  첫 번째 준비물은 소독젤 !코로나 이후에 이런 소독젤 비치하시고 많이 안쓰시죠이게 청소 할 때 정말 필수 템입니다.  이런 소독젤을 손가락 위에 살짝 짜서 떼어내고자 하는 부분에 톡톡 찍어서 덧칠 해 주세요~  덧칠 하신 다음에 많이 불릴 필요가 없습니다. 1~2분 정도만 지나면 바로 작업을 시작합니다. 여기서 필요한건 두번째 준비물 바로 안쓰는 카드!  카드로 맨 끝쪽에서 부터 살살 툭툭 쳐가면서 ..